しじみ汁ダイエットの効果をさらにあげる食材3つ！5か月で8キロ痩せ！

５か月で８キロのダイエットに成功しました！

今やってるダイエットはしじみダイエットで、やり方は毎日しじみの味噌汁を飲むだけですね

それまでも色々なダイエットを10年以上やってたんですが、歳をとり痩せるどころかブクブク太って85キロになりました…

しじみ汁ダイエットを始めてからは食べる量も運動量も変わらないのにみるみる痩せて77キロに！

なぜアラサーアラフォーにしじみダイエット？体で1番基礎代謝が高いのは肝臓の27%！

しじみの味噌汁を飲むだけなんですが、しじみ汁ダイエットの効果をさらに上げる自分が実際に食べてる食材3つを紹介しますね！

しじみ汁ダイエットの効果を上げる3つの食材！ぶなしめじ、環状オリゴ糖、ゴマ

しじみ汁ダイエットの効果を上げる3つの食材は『ぶなしめじ』『環状オリゴ糖』『ごま』

しじみの味噌汁なので入れれる物は何でも入れて良いんですが、効果があって面倒くさがりの自分でも毎日食べられるものです

本当なら、豆腐、ネギ、鰹節、ワカメなどたくさん入ってる方が良いけど、料理できないので…

しじみの約7倍のオルニチン含有量のブナシメジ！冷凍させて旨み＆栄養UP

しじみ汁に必ず入れたいのがブナシメジですね

しじみ汁ダイエットの目的が、肝臓を調子良くして基礎代謝を上げること

ダイエットは肝臓の基礎代謝を上げるのが1番効率が良いです

ブナシメジはしじみより約7倍多くオルニチンが含まれているので、肝臓を調子を良くするのに期待できます

ブナシメジはしじみの約7倍のオルニチン含有量！しじみ汁に入れて肝臓元気！ブナクイーンは20倍！？

ぶなしめじはスーパーで大体110円くらいですね

個人的にはブナピーの方が甘くて美味しいのでオススメ

ダイエット効果抜群！環状オリゴ糖（α-シクロデキストリン）

テレビでたまたま見てたんですが、青山学院大学の駅伝の子達の腸内細菌で環状オリゴ糖が多いとのこと

青山の駅伝の子達は痩せてるし強いし、環状オリゴ糖が多いとスタミナも1割上がるってことで自分も毎日摂取してみることに

これがなんかめっちゃ効いてる気がするんだよね！

毎日5gほどで良いし、量も全然減らないし長持ちするのでマジでオススメ

しじみ汁じゃなくてもヨーグルトとかご飯を炊くときに入れたりもできるよ

味は、全然甘くもないしただの粉って感じですね

毒性も副作用もない安全な物質でもあります

ごま！業務スーパーで100円くらいだけど長持ちするし美味しいし栄養満点♪

業務スーパーで100円くらいで買えるゴマ！

個人的にめっちゃ好き

しじみ汁に入れるだけなのと、セサミンを摂取するために良く噛むので消費カロリーアップと満腹感も増すのでめっちゃ良いよ！

しじみ汁以外にも何でも使えるし、本当に100円？って位長持ちするので大好きですね

すりごまも美味しいですね

まとめ　ブナシメジでオルニチンを摂取して環状オリゴ糖で腸内細菌を増やしゴマで美味しく食べる

• しじみより約7倍含有量があるブナシメジで肝臓を調子良くする
• 環状オリゴ糖を摂取して痩せる腸内細菌を増やしスタミナを上げる
• ゴマをしじみ汁に入れるだけで美味しい！栄養満点！楽！

料理が得意な人苦にならない人は、豆腐やネギなども入れたらさらに良いですね

痩せなくて困ってるあなたも、今日から一緒にしじみダイエットしよう！

ダイエットは一生続けることに意味があるので、自分的にはこの3つの食材を楽で簡単なので超絶オススメします！