なぜアラサーアラフォーにしじみダイエット？体で1番基礎代謝が高いのは肝臓の27%！

『筋肉を鍛えるより肝臓を元気にした方が痩せる！』

アラサーになり、体型や健康が気になりダイエットをしなきゃと思いジム通い…

ジムでガンガントレーニングをするけど全く痩せない、むしろ太ってしまった

あなたも自分と同じ経験をしたことありますよね(/_;)泣

約20年色々なダイエットを試してきましたが、1番痩せて健康にもなって病気にもなりにくく筋肉もついてスタイル良くなってモテモテになるような1石何鳥にもなるダイエットなので最高ですよ

↓X（旧ツイッター）もしてるのでよろしくお願いします

85キロからしじみダイエット開始して現在78キロまで痩せた僕のX（旧ツイッター）ーると＠しじみダイエット部

アラサーアラフォーにはしじみダイエット！筋肉を鍛えるより肝臓を鍛える方が効率的！

ここを見てるあなたは、基礎代謝＝筋肉が全てもしくは99%位と思っていますよね

はい、僕も昔はそう思っていて基礎代謝＝99％筋肉だと思っていました

実は基礎代謝って筋肉だけじゃなくて、内臓とか心臓とか脳みそとか色んな要素を含めての基礎代謝だったんですね

基礎代謝の27%は肝臓で筋肉はたったの18%！脳の19%の方が高い

基礎代謝の内訳を見ると

1位　肝臓　27%　

2位　脳　19％　

3位　筋肉　18%

単純に考えて筋肉を鍛えるより、肝臓や腎臓を鍛える方が痩せることに気づきました

アラサーになりジムで体を鍛えまくり筋肉をつけても全く痩せない

アラサーになり太ってきて健康診断でもメタボ診断されたりして痩せようと思いジムに通い始めました

もちろん筋トレはめっちゃ良いことで痩せるし体も引き締まるんだけど、ある時期から全く痩せない

むしろ体重も増えて腹も出てきた！！

その状態がダラダラ続いて気づけばアラフォーに…

学生時代の頃から運動量は減ったとはいえ、運動もしてるし筋肉に関しては学生の頃より絶対ある！

基礎代謝は多いのになぜ痩せないんだろうと不思議に思ってました

大食い女性達を見て筋肉を鍛えるより内臓を鍛えたほうが痩せることに気づく

ギャル曽根さん&ジャイアント白田さん💓神様たち🙏 pic.twitter.com/2FMdkmABWG

— もえのあずき(エラバレシ) (@moeazukitty) January 15, 2019

ある時ギャル曽根とかもえあずとか、youtuberの木下ゆうか、えびまよ、三年食太郎、女性の大食いを観て気づきました

筋肉さっぱりないじゃん！！

めっちゃ食べるのに全然太らない…筋肉鍛えるより内臓鍛えた方良いんじゃね！？

とくにアラサーアラフォーはストレスとかお酒で内臓弱りまくってるし

基礎代謝の1番多い肝臓を活発にしたら痩せてきた！沈黙の臓器

肝臓は沈黙の臓器

肝臓は調子が悪くても症状が出にくく、症状が出た頃には病気が進行してると言われています

日常会話でお腹痛いよーなんてのは散々聞いたことがあると思いますが、肝臓が痛いよーって聞いたことないですよね

肝臓は自分で気づかない間に弱っています

ちょっとここであなたの肝臓が今元気かどうか2秒ほど考えてみて下さい

元気だ！！と、自信満々には言えないですよね

若い頃よりは多分弱ってる…てか絶対弱ってる！って思ってるはず

弱ってても肝臓はボッロボロになるまで症状が現れません

症状が出た頃は思ってるよりかなり病気が進行してる状態です

そんな状態になる前に手を打たなければならない…

しじみが肝臓に良い！オルニチンが肝機能を改善する可能性がある！

しじみのオルニチンを摂取することで肝機能を改善

身体にとって有毒な物質のアンモニアが体に残ってると肝機能が低下したり疲労が溜まります

オルニチンサイクルを活性化することでアンモニアを尿素に代謝して排出

肝機能が正常に保たれ、疲労回復にもなります

しじみの砂抜き後冷凍してオルニチンを8倍に増やす！旨み成分も増えて美味しい！

しじみに含まれる栄養素と主な効能

しじみに含まれる栄養素

• 肝臓に良いオルニチン
• 旨み成分のコハク酸
• 豊富な鉄分
• カルシウム
• ナトリウム
• カリウム
• マグネシウム
• 亜鉛
• タンパク質、必須アミノ酸
• 色々なビタミン

しじみの主な効能

• 二日酔いに効く
• 美肌になる
• 貧血を予防
• 睡眠の質がめっちゃ上がる
• 風邪予防
• 疲労回復
• 成長ホルモンが分泌される
• 筋肉がついて代謝が上がる

二日酔いに良いというのは誰もが知るしじみの効能ですよね

個人的には筋トレした後の疲労回復と筋肉が成長してる感じと、睡眠の質がめっちゃくちゃ良くなりました

寝つきが良くなるとヤクルト400が流行りましたが、個人的にはしじみの味噌汁を飲んだ方が寝つきが良くなりますね

ブナシメジはしじみの約7倍のオルニチン含有量！しじみ汁に入れて肝臓元気！ブナクイーンは20倍！？

肝臓を良くすれば同時に腎臓や心臓、腸の調子も良くなって痩せやすくなる

肝臓をいたわったり活発にすれば、他の臓器も勝手に調子良くなって健康になって痩せやすくなるって話ですね

アラサーアラフォーにもなれば、どこかしらの臓器が弱ってると思うので肝臓を鍛えることがめっちゃ大事

痩せやすくもなって健康にもなって一石二鳥ですね

実はプロテインスコア100の超良質なたんぱく質

ダイエットは一生続かないと意味がない！習慣化してしじみ汁ダイエットを一生続ける

ダイエットにおいて１番大事なことは、続けられるか続けられないかですよね

痩せる方法なんてみんな知ってるし、調べれば色々出てきてどれにしようか迷うレベルです

１番痩せるのはダイエットを続けるってこと

仮に２か月食事制限をして１か月間だけ激痩せをしても、その後リバウンドして逆に太ったら意味がないですよね

ダイエットは一生続けられるものじゃないとダメなんです！

しじみダイエットは、一生続けられると思うのであなたもぜひ

あなたもアラサーアラフォーに1番最高なしじみダイエットを始めよう

あなたも一緒にしじみダイエットを始めましょう！

肝臓も元気になって健康になるし、筋トレしてる人は筋肉もつきやすくなりますね

しじみは栄養豊富でプロテインスコア100の良質たんぱく質が含まれてるから成長期の子供とか妊婦さん、トップアスリートこそ必要だと思う

やり方はしじみを食べるだけだから、一生続けられるダイエットですね

この約20年間数々のダイエットを試してきた自分が1番シックリきたダイエット方法で、痩せるし健康にもなるし良いこと尽くめ！

お願いがあるんですが、これ見てしじみダイエット始めたよって方は痩せたかどうなったかX（旧ツイッター）とかで教えてー♪