こんにちは！
しじみダイエット部の管理人『ると』と申します
年齢：38歳 中年
性別：男
体重：ダイエット前85kg
底辺会社員のハゲデブわきがです！
こう見えても若い頃はキレキレボディでした・・・（遠い目
若い頃はなにを食べても太らないキレキレボディだった
ガラケーの画像で20年くらい前です↓
ダイヤモンドのような肉体をしていました・・・泣
こんな細いのに、ベンチプレス100キロ以上上げれたしね！
今では、超メタボリック加齢臭クッソデブキモハゲになってしまいました
若い頃はマジで何しても太らなかったんだよね！
ご飯をモリモリ食べた後にデザートバックバク食べまくりだったのに！
飲み会ではわさビーフを5袋位買ってきて、酒飲んでわさビーフを全部食べたり
友達とラーメン屋に行って友達のラーメンの汁全部飲み干したりしてました
今やったら、次の日4キロくらい増えそう・・・
そんな生活をしててもお腹が一切出てこなかったんですが、運動を辞めて1年くらい経った頃から徐々に太りだしましたね
30歳の頃から体が酷過ぎて健康診断にも引っかかりまくるのでダイエット開始！しかし・・・
現在のこの体やっば！！
写真で改めて見ると引くはー・・・
このままじゃ、健康診断も引っ掛かりまくるし糖尿病もまっしぐらなのでダイエットすることを決意！
25歳くらいまでの時は、84キロから74キロくらいまで減量に成功したんですが、30を越えてから何をしても全く痩せなくなりました
運動量や筋肉量を増やしても何しても全然痩せない体に…
嫁からはおっぱいＢカップあるよとバカにされたり、お腹の肉パンパンで破裂するよと言われたり…
食事の量を減らして、運動や筋トレの頻度を上げても効果はいまいち
いつか痩せるいつか痩せると思いダラダラ10年ほどダイエットをし、ついに85キロになりました
あれ！？毎年ダイエットしてるのになんで85キロに？？マジでなんで！！？？
食事も減らしてるし運動力も上げて筋力も上げてるのに全然痩せないっていう、中年が陥りそうな罠にドップリとハマったよね
いつか痩せるいつか痩せると思いブクブク太って10年経過した所であることに気づきました
年取って基礎代謝落ちてる？原因は筋力低下ではなくて体の内側の内臓系が原因！
年を取ると基礎代謝量が低下して太りやすく痩せにくくなるというのはあなたも聞いたことがあって、今ではダイエットの常識になっているよね
でも、自分の場合は若い頃と比べても筋肉量は増えてるし基礎代謝量はむしろ増えてるはず！
しかも運動も結構してる
それなのに10年間痩せないのは絶対におかしい
これは基礎代謝量って外側の筋肉じゃなくて、体の内側の内臓が大事なのでは？
ギャル曽根さん&ジャイアント白田さん💓神様たち🙏 pic.twitter.com/2FMdkmABWG
— もえのあずき(エラバレシ) (@moeazukitty) January 15, 2019
大食いのギャル曽根とかもえあずみたいな、明らかに筋肉ない華奢な女の子がお相撲さんとかプロレスラーよりモリモリ食べても太らないし
ちょっと調べてみることに…
基礎代謝の1番割合を占めるのは肝臓！肝臓を鍛えるのが1番痩せる
↑円グラフを見てわかるとおり、基礎代謝の内訳をみると1位がまさかの肝臓で27%！
2位が脳の19%で、筋肉はまさかの3位の18％！
ちょっと前は基礎代謝のほとんどが筋肉だと思われてたけど、現代科学では肝臓27％、脳19％、筋肉18％、腎臓10％、心臓7％、その他19％とされています
この円グラフや数値を見た時に、目から鱗が落ちまくったし合点がいきまくった！
この10年間自分自身の体で証明してきたし、自分は基礎代謝＝筋肉ってずっと思ってたよね
筋肉なんてたったの18％で、腎臓内臓心臓の3つ足すと56％にもなるよ！
その他には、腸とかも含まれてるだろうし内臓系だけで70％近く占めるんじゃないかな？
30代40代の中年が痩せるには、肝臓の機能を高めることが1番痩せる！
30代40代の中年の男女が痩せるには、肝臓の機能を高めることが1番痩せるね！
若い時と今の違いは完全に肝臓や臓器が衰えてる